Online Coaching
Gjennom online coaching hjelper jeg deg med trening, kosthold og livsstilsendring - uten forbud og ekstreme dietter. Jeg lager personlig treningsprogram og kostholdsplan som passer din hverdag, dine mål og ditt utgangspunkt slik at du får den balansen som gir deg energi, styrke og selvtillit for resten av livet. Målet er å gi deg varige resultater gjennom tett oppfølging, motivasjon og faglig trygghet.
Dette passer for deg som vil komme i gang, ta treningen til neste nivå eller gjøre en varig livsstilsendring. Du får tett oppfølging, støtte, motivasjon og struktur gjennom hele prosessen. All veiledning foregår digitalt, noe som gir deg fleksibilitet til å trene når og hvor det passer deg, samtidig som du alltid har en fagperson i ryggen.
Treningsprogram
Du får skreddersydd treningsprogram med en tydelig plan som er enkel å følge, som passer inn i hverdagen din og samtidig sørger for at du når målet ditt.
Kostholdsplan
Du får skreddersydd kostholdsplan med helt vanlig mat basert på det du liker å spise. Det er fokus på balanse slik at du når målet ditt på en trygg og bærekraftig måte.
Treningsprogram + Kosthold
Du får skreddersydd treningsprogram og kostholdsplan som gir deg alt du trenger for å skape en livsstil hvor mat og trening komplimenterer hverandre og vil gi deg de resultatene du drømmer om.
Her kan du se noen bilder av hvordan matplanen og treningsprogrammet ser ut i appen.
Matplan: Når du trykker på den retten du ønsker å spise vil det se ut som en vanlig oppskrift som du finner på nett. Det er både ingrediensliste og fremgangsmåte, og du kan endre antall porsjoner. Uansett hvilke rett du velger så vil det være riktig mengde kalorier, så du trenger ikke tenke - bare gjøre.
Treningsprogram: Når du trykker deg inn på økta du skal gjøre kan du velge mellom detaljerte videoer av øvelsene eller en enklere oversikt. Du legger inn vektene og repetisjonsantallet, og så følger du pausetiden som jeg allerede har lagt inn for deg. Når økta er gjennomført kan du se en oversikt over progresjonen din.
Innsjekk: Hver uke sender du inn en innsjekk om hvordan uka har vært, og du får tilbakemelding og veiledning før ny uke slik at du hele tiden nærmer deg målet ditt.